本发明涉及一种适用于特高压直流工程减少分接开关频繁动作的方法及系统，其包括：选取直流电压上限和下限可能运行范围；根据交流系统电压的波动范围，设定直流电压分接开关死区下限，并将可能运行范围的下限设定为该直流电压分接开关死区下限；根据确定的直流电压上限和下限，设定改进分接开关控制模式的投切时间，减少分接开关频繁动作。本发明能大幅度降低受端分接开关动作频次，实现简单不需要改变换流站配置，能够大大提升分接开关运行可靠性。本发明可以广泛在输电系统技术领域中应用。