本发明公开一种MMC换流站盈余功率消纳控制方法及系统，包括：在送端MMC换流站的直流电压超出直流电压上限值时，判定出现盈余功率，启动储能策略，根据储能功率指令值得到NLM调制中MMC子模块电容参考电压；储能策略启动后，在MMC子模块电容参考电压超出电容电压上限值或直流电压低于直流电压下限值时，暂停储能策略，将储能功率指令值调整为零；接收到受端故障清除信号后，启动释能策略，根据释能功率指令值得到NLM调制中的MMC子模块电容参考电压；MMC子模块电容电压恢复至电容额定电压后，NLM调制中的MMC子模块电容参考电压设定为子模块电容额定电压值。本发明实现对盈余功率的消纳与再利用，抑制直流侧电压上升。