本申请提供了一种基于火电机组调节速率包络线的电网AGC指令优化分配方法，属于电网AGC指令优化调度领域；具体方案为：根据火电机组实发功率历史数据，获得火电机组输出功率与对应调节速率的样本集合；根据所述样本集合获得火电机组调节速率包络线；以最短电网AGC指令响应时间为优化目标建立负荷指令优化分配模型，根据火电机组调节速率包络线对电网AGC指令进行分配。本申请保证了在最短调节时间内响应完成电网AGC指令，在实际电网AGC指令优化调度方面具有良好的应用价值。本申请还提供了一种基于火电机组调节速率包络线的电网AGC指令优化分配系统。