本发明属于运动鞋底制备技术领域，尤其是一种长跑助力型运动鞋底及其制备方法，现提出以下方案，包括鞋底本体和脚踏板，所述脚踏板的顶部外壁等距离开有换气孔，且每个换气孔的内壁均固定连接有调节杆，每个调节杆的外壁均通过合页连接有换气板，所述换气板的顶部外壁等距离固定连接有按摩块。本发明通过设置有透气孔、限位片和多个挡片，在使用该鞋底本体的过程中，鞋底本体上的透气孔增加鞋底本体内部的透气效果，若是有部分细小的颗粒通过透气孔进入鞋底本体的内部，则限位片上层层分布的挡片对灰尘和细小颗粒进行阻挡，确保外界的细小颗粒不会进入鞋底本体的内部，确保使用者使用过程中的安全性。