本公开的实施例提供了一种用于向受试者递送个性化运动量的系统，包括被配置为获取与受试者有关的信息的计算设备。该系统还包括健身计划确定设备，配置为：存储关于受试者的信息；基于受试者的信息确定用于受试者的个性化运动量；并将个性化运动量安排到体育馆的一个或更多个运动区域和时间点。该系统还包括用于基于在时间点处的个性化运动量向受试者提供个性化指令的指令设备。个性化指令包括用于在运动区域中进行活动的指令、在运动区域待进行活动的顺序、待完成运动区域的锻炼序列以及定时。