本发明提供一种存储器温控调频方法及存储器温控调频系统。所述方法包括：通过检测设备对存储器存储装置执行多个测试模式，并获取存储器控制电路单元的内部温度、各存储器封装的工作负载以及各存储器封装的表面温度，以建立工作负载、内部温度与表面温度的线性关系式；通过检测设备将线性关系式存储至存储器存储装置；由存储器存储装置利用线性关系式基于存储器控制电路单元的当前内部温度与多个存储器封装中第一存储器封装的当前工作负载计算第一存储器封装的预测表面温度；以及由存储器存储装置基于预测表面温度来调整对第一存储器封装进行存取的工作频率。