本发明涉及一种连续梁拱桥吊杆更换过程内力重分布计算方法，该方法结合有限元三维实体精细化建模方法，引入锚固端弹性刚度参数，根据换索前连续梁截面既有应力状态、既有状况下材料强度，模拟吊杆更换过程桥梁结构各部件内力重分布确定分级荷载、锚固端弹性刚度参数，利用胡可定律推导临时吊杆索力与旧吊杆以及新吊杆与临时吊杆索力、标高变化本构方程；解决了现有吊杆更换力系转换过程中临时吊杆索力与旧吊杆/新吊杆之索力、标高变化之间本构关系较为复杂难以快速定量分析的问题，能满足吊杆更换快速精细化施工需求，且确保了连续梁拱桥吊杆更换过程结构安全。