本申请公开了一种天线装置和智能手表，属于天线技术领域。所述天线装置包括：环形载体；至少一个螺旋天线，每一所述螺旋天线包括螺旋天线主体，所述螺旋天线主体缠绕在所述环形载体上，所述螺旋天线主体的螺距小于所述螺旋天线主体的直径乘以圆周率常数。本申请通过控制所述螺旋天线主体的螺距以及螺旋天线主体的直径来实现螺旋天线的小型化，可以在有限空间内设置更多的螺旋天线，从而实现多天线的切换，有利于降低天线的SAR值，减少对人体的影响，并能适应各种场景的天线辐射方向需求。