本发明属于电力变压器状态评估技术领域，特别是涉及一种变压器绕组温度分布与剩余寿命预测方法，本发明通过多组光纤光栅温度传感器直接测量变压器内部绕组离散点温度，结合神经网络算法，拟合出绕组间连续数据，预测变压器绕组各饼的温度分布，对各区域位置进行温度预测，通过学习来抽取及逼近输入温度和输出温度的非线性关系；本发明根据取得的变压器热点温度，利用热老化6度法预测变压器老化速率与剩余寿命；本发明取得的结果有利于对变压器载荷状况进行调整，对变压器异常状况进行警告，便于发现异常工况下的变压器，有利于保障电力变压器安全稳定运行，具备推广前景。