本发明提供一种适用于中台的多区域信息备份验证恢复方法及装置，包括：接收恢复请求端发送的验证恢复请求和备份接收端信息，若所述验证恢复请求通过；获取第一备份终端、第二备份终端在所述第一传输通道和第二传输通道中的第一上行速率和第二上行速率；获取备份接收端在所述第一传输通道和第二传输通道中的总下行速率；基于所述第一上行速率、第二上行速率、总下行速率确定第一备份终端中的第一传输比例、第二备份终端中的第二传输比例；第一备份终端选取第一备份信息数据发送至恢复请求端，恢复请求端对第一备份信息数据恢复处理；第二备份终端选取第二备份信息数据通过第二传输通道发送至备份接收端，恢复请求端对第二备份信息数据恢复处理。