本发明给出了一种用于浏览器上网痕迹碎片的恢复方法，加载浏览器缓存文件index.dat文件的内容数据，读取正常记录的Hash集；获取内容数据中分配位图中未分配块列表，从未分配块列表中获取未分配块在分配位图的索引位置，并读取未分配块的块数据；在未分配块的块数据中匹配记录签名，响应于未匹配到签名，在块数据中正则匹配搜索URL地址，并保存展示。还公开了一种用于浏览器上网痕迹碎片的恢复系统，方法和系统通过对index.dat文件的未分配区块的解析处理，能够从index.dat文件的未分配区块的碎片数据，恢复重组出较完整的上网痕迹记录，具有恢复速度快、恢复准确率高的特点。