本发明公开了一种抑制干涉光强衰落的方法及装置，该方法包括：获取待检测的第一光场分量和第二光场分量；将第一光场分量分为正交的第一偏振光和第二偏振光；将第二光场分量分为正交的第三偏振光和第四偏振光；改变第一偏振光或第二偏振光的偏振态，并改变第三偏振光或第四偏振光的偏振态，得到所有分量偏振态一致的第三光场分量和第四光场分量。通过实施本发明，采用改变偏振态的方式得到所有分量偏振态一致的第三光场分量和第四光场分量，由于第三光场分量和第四光场分量一致，当两束光发生干涉时，干涉作用最强，由此解决了干涉光强的偏振不一致导致的光强衰落问题。