本发明涉及一种用于压制外源干扰的地震资料处理方法，包括如下步骤：划分出若干个频带区间；对各个频带区间，分别设置去噪强度，分别进行去噪，并且合并所有频带区间去噪后的炮集记录，从而得到压制外源干扰后的炮集记录Y；然后将三维采集的炮集记录S和压制外源干扰后的炮集记录Y做差得到噪音炮集记录N；比较噪音炮集记录N与噪音记录Noise，以噪音炮集记录N与噪音记录Noise的相似性大于设定上限值为目标，迭代的调整每个频带区间的去噪强度，最终得到对应的结果。本发明能有效的压制外源噪音；去噪后的三维炮集记录，较好的保持了有效信号，具有很高的保真度，满足后续应用叠前信息进行地震解释的需要。