本发明公开了一种基于变压器工况实时监测的自适应负荷控制方法和系统，根据实时监测的变压器的负荷情况，在需要切除负荷时，切除重要等级较低的用户，保证重要等级高的用户的供电，当变压器的负荷下降到一定程度时，又能够根据用户的重要等级恢复用户的供电，因而既能够保证重要等级高的用户不断电，又能保证重要等级低的用户的停电时间最短。不需要依赖于预估负荷提前对用户进行限电，解决了现有的采用预估负荷提前对用户进行限电的负荷控制方法容易因不能准确预知负荷增长情况，造成停电时间过长，降低了用户体验，以及无法及时在用电高峰已过时恢复供电的技术问题。