本发明涉及长距离隧道掘进皮带机出碴控制技术领域，具体涉及一种长距离隧道皮带机出碴节能调控系统及调控方法方法。旨在解决现有技术中隧洞内出碴工步能耗大，自动化程度低的问题。本发明包括Y字形的出碴运输链，其中V字头包括设置于主隧洞内的两条送料管廊，I字头包括设置于支洞隧洞内的一条出碴管廊，所述送料管廊包括至少两个皮带输送机，所述出渣管廊上包括至少一个皮带输送机，上述皮带输送机的上方均设有红外感应机构，所述红外感应机构连通控制电路以带动所述皮带输送机的动力源的启闭和转向。优点在于：一种长距离隧道皮带机出碴节能调控系统及调控方法能耗低，自动化程度高，适应隧洞内的生产要求。