一种支持高速信号链路训练的DP有源光缆及插头，该光缆在第一端和第二端设置信号监听模块和高速信号调整模块，利用信号监听模块对低速边带信号进行监听，并发送至高速信号调整模块，高速信号调整模块对接收到的低速边带信号进行分析，判断高速媒体信号的链路训练的要求和进程，对高速信号电路进行动态配置，高速信号调整模块能够更改高速信号输出配置，从而支持高速媒体信号的链路训练。本发明提高了DP有源光缆的兼容性，监听链路训练失败事件，能够分别在CR阶段和EQ阶段进行链路训练，能够确保两端工作在最优组合状态。