本发明公开了一种催化裂化助剂及其制备方法、使用方法。该催化裂化助剂包括拟薄水铝石、重金属捕集剂和粘土，其特征在于还包含中孔含硅氧化铝材料，所述中孔含硅氧化铝材料，以氧化物重量计，其无水化学表达式为：(0‑0.3)Na2O:(5‑25)SiO2:(80‑98)Al2O3；200℃B/L酸比值为0.2‑0.5；所述中孔含硅氧化铝材料通过TEM表征，具备网状结构表面；以催化裂化助剂各组分投料总质量为100份计，中孔含硅氧化铝材料加入量为5‑25份。本发明的催化裂化助剂具有重油转化能力强、总液收高等优点。