本发明提供了一种储能系统的参数整定方法和储能系统，方法包括：采用PID控制模块构建能量调度的闭环控制子系统；根据储能系统的能量调度模型获取PID初始参数；在PID控制模块设置自适应模型，通过自适应模型对PID初始参数进行处理得到PID调整修正参数；利用PID调整修正参数对PID初始参数进行修正，得到PID整定参数。系统包括电池模组、双向变流装置、能量调度子系统和闭环控制子系统；闭环控制子系统设有PID控制模块，PID控制模块设置自适应模型，用于实现上述储能系统的参数整定方法。本发明可以实现储能系统的参数整定，使得控制适应分布式储能系统特征，可以应对不确定性，控制效果更好，降低故障率和维护成本。