提供了一种回收溶剂的方法，更具体地，回收溶剂的方法包括：将包括一种或多种单体和溶剂的聚合反应物供应给反应器以获得聚合物溶液(S10)；将包括所述聚合物溶液的流供应给分离器以将包括气相形式的所述溶剂的上部排出流和包括所述聚合物溶液的下部排出流分离(S20)；以及通过加热装置将从来自所述分离器的所述下部排出流的一部分分流的分支流加热，并使所述分支流回流到所述分离器，并且将包括来自所述分离器的所述下部排出流的残余物的残余物流供应给蒸汽汽提处理单元(S30)，其中，通过压力调节阀调节在被所述加热装置加热后回流到所述分离器的所述分支流的蒸汽质量分数。