本发明提供一种沿空掘巷煤柱变形的计算方法，包括：获取变形前预先设计的煤柱宽度、变形前预先设计的煤柱高度和变形后煤柱宽度，根据煤柱的面积计算公式，得到变形后的煤柱高度表达式；基于变形后的煤柱高度表达式、变形后煤柱宽度和煤柱强度计算公式，得到变形后无锚杆支护的煤柱强度表达式；基于煤柱应力计算公式，得到煤柱掘进阶段的煤柱应力；基于煤柱掘进阶段的煤柱应力、应力集中系数、变形前煤柱宽度和单侧煤柱宽度增加量，得到变形后的锚杆支护的煤柱强度表达式；基于变形后的锚杆支护的煤柱强度表达式、变形后无锚杆支护的煤柱强度表达式和煤柱表面支护阻力，得到单侧煤柱宽度增加量的值。