本申请涉及换热器技术领域，公开一种卧式管壳式换热器，包括：机壳，内部设有多个换热管，且其一端的底部设有冷媒入口；分配组件，设置于所述机壳内，包括第一孔板；所述第一孔板将所述机壳的内部分隔为第一间室和第二间室，且所述冷媒入口位于所述第一间室内，所述换热管设置于所述第二间室内；扰流组件，包括喷射部和扰流部；所述喷射部设置于所述冷媒入口；所述扰流部设置于所述第一间室内；其中，所述第一孔板开设有多个第一节流孔，所述第一间室内的冷媒通过多个所述第一节流孔进入所述第二间室的换热管。这样多个换热管内的气液两相的冷媒均匀分布，提高了换热效率。本公开实施例还提供了一种换热机组。