本发明公开了一种低能耗的承插式野外宿营结构及其安装方法，该结构包括主体结构、人字形太阳能板和阳光房，主体结构内设置有多个可折叠床铺；该方法包括步骤一、立柱、下横梁和下纵梁的拼装；步骤二、安装底板；步骤三、安装中隔墙；步骤四、安装上横梁和上纵梁；步骤五、安装外墙板；步骤六、安装顶板；步骤七、安装人字形太阳能板；步骤八、安装可折叠床铺；步骤九、安装阳光房。本发明结构设计合理，装配方法简便，便于拆装和运输，可有效对宿营结构内部进行保温，减少宿营结构内部的热量散发，改善宿营房的居住环境，有效降低宿营房内供热所需的能耗能，能够将太阳能转换为电能为野外作业人员的日常用电进行供电，能有效提高能源的利用率。