本发明公开了一种内置桨柱调谐液体阻尼器的设计方法，包括以下步骤：S1、确定TLD的最优晃荡频率和阻尼比，设计TLD的尺寸和水深；S2、构建结构‑TLD系统的等效力学模型，并进行不同重现期风荷载作用下TLD阻尼比的敏感性分析；S3、设计桨柱的个数和宽度，并通过内置桨柱TLD阻尼比的经验公式获取不同桨柱配置下TLD阻尼比与响应的关系曲线；S4、计算TLD在工作状态中所能提供的阻尼比；S5、计算TLD工作中的阻尼比ζw与阻尼比理论最优值ζT的差距；S6、建立受控结构和足尺TLD的耦合系统，计算风荷载作用下该设计方案的TLD对结构实际减振效果。本发明实现形式清晰简洁，便于实际工程应用，可以使得内置桨柱调谐液体阻尼器设计更为精确和可靠。