本发明提供了一种烟弹，包括：储液部，用于存储烟液，储液部设置有主出液口；雾化部，用于雾化烟液；控制阀，用于控制主出液口的开启和关闭；其中，在第一状态时，控制阀开启所述主出液口，储液部内的烟液能够从主出液口通过控制阀流入雾化部；在第二状态时，控制阀关闭主出液口，阻止烟液从储液部内流出。采用本发明的技术方案，将储液部和雾化部一起设置在烟弹内，便于进行封装，在进行更换时能够整体更换烟弹，可以有效解决串味的问题。同时，雾化部和储液部之间通过控制阀进行连接，通过操作控制阀的开启和关闭实现主出液口的开启和关闭，能够有效地解决烟液泄漏的问题。本发明还提供了一种电子烟，包括：烟杆和前述的烟弹。