本发明提供一种微观孔隙网络模型水流路径和波及路径的区分方法，包括：制作可用于红外成像的微观孔隙网络模型；搭建微观模型注入流体温度瞬时控制系统；利用温度瞬时控制系统将微观孔隙网络模型温度保持较低水平；进行微观水驱油试验，识别模型中的油水波及区；利用温度瞬时控制系统将微观孔隙网络模型温度提升到较高水平；对微观孔隙网络模型进行实时红外热成像扫描；进行图像后处理，得到注入水的水流路径和波及路径。该微观孔隙网络模型水流路径和波及路径的区分方法可以将微观孔隙网络模型中的水波及区域和后续注入水的流动路径区分开来，为研究高含水油藏水流路径提供新的微观试验研究方法，从而指导高含水油藏后期高效开发工作。