本发明提供了一种空调室内机和空调器，空调室内机包括：壳体；换热器，设置于壳体内，换热器包括沿第一方向呈波浪形设置的多个第一换热段，相邻两个第一换热段之间形成有换热区，沿第一方向，换热器依次设置有第一换热区和第二换热区；壳体沿第一方向间隔的两个第一侧壁上开设有第一入风口，壳体沿第二方向的顶壁上和/或壳体沿第三方向间隔的两个第二侧壁上开设有与第二换热区对应的第二入风口，壳体沿第二方向的底壁上开设有与第一换热区对应的第一出风口。通过自然对流的形式为室内的空气进行换热，整个换热过程无需风机工作，进而在保证良好的换热能力的情况下，避免了风机工作产生的噪音。