本发明公开了一种兼顾控制时间和控制效果的ACE分配优化方法、系统及介质，本发明包括按预设的优化周期，确定任意第i座电源的增分配系数ki+和减分配系数ki‑；针对任意的第i座电源，若第i座电源本控制周期需调整的ACE总量PACE为正，则根据当前的增分配系数ki+调整ACE总量PACE得到有功调整量ΔPi；否则，根据当前的减分配系数ki‑调整ACE总量PACE得到有功调整量ΔPi；将各电源本控制周期的有功调整量ΔPi下发各电源执行；本发明能够确保控制时间满足AGC系统控制周期的同时兼顾控制效果，优化分配ACE功率，减少电网运行和电源功率调节成本。