本发明提供了一种从含碘溶液中回收碘的方法，所述方法包括以下步骤：(1)将含I‑溶液的pH调至≤7；(2)向步骤(1)所得含I‑溶液中加入氧化剂，使含I‑溶液中的I‑部分氧化成I3‑；(3)利用特定有机相对步骤(2)所得含碘溶液进行萃取操作，分离得到萃余液与负载有机相；(4)利用碱性溶液对步骤(3)所得负载有机相进行反萃操作，分离得到富碘液与空载有机相。其中，步骤(1)所述含I‑溶液中的I‑含量不小于0.05g/L。所述方法避免了传统吹出法或者溶剂萃取法离子状态碘不被萃取或效率低的问题，实现了在较宽的氧化率范围内碘的高效萃取，并减少了氧化剂的用量，降低了生产成本。