本发明提供一种回收利用加热或换热工序废水废汽节能减排的方法。针对以高温高压水蒸汽作为加热介质或载热体的工业生产，涉及加热或换热的工业生产环节，建立了一套可回收利用水蒸汽、冷凝热水和热能的“灵活循环式利用系统”，既回收利用了产生的废水和废汽，又回收利用了废水和废汽中所蕴含的热能，高效率利用了水蒸汽，大大减少了水资源和能源的消耗。在原有设备的基础上，只需要加装几个设备就组成了水和热能的循环式回收利用的协作系统，设备费用投入少，工艺改造成本低，减轻和减缓了设备持续运行发热和连续工作磨损，有利于延长设备的使用寿命。