本发明公开了一种确定电网系统可承受的最大扰动功率的方法及系统，包括：获取电网系统的运行参数；基于所述运行参数确定电网系统在当前扰动功率下的临界渗透率；基于所述临界渗透率确定电网系统的系统频率强度最小值；基于所述统频率强度最小值确定电网系统能够承受的最大扰动功率。本发明能够准确地评估系统频率稳定约束下的系统电力电子电源临界渗透率，并基于临界渗透率确定可承受的最大扰动功率，能够为系统运行方式和开机安排提供指导，避免大功率扰动触发第三道防线造成切机或切负荷等风险。