本发明公开一种直升机桨叶弯扭弯扭分布式光纤监测与反演方法，属于结构健康监测技术领域。包括以下步骤，步骤一：光纤Bragg光栅传感器网络布置；步骤二：光纤Bragg光栅传感器信息采集及应变信息转换；步骤三：倾斜布局光纤Bragg光栅传感器弯曲扭转应变解耦；步骤四：根据光纤Bragg光栅传感器的空间位置与直升机桨叶的翼型，计算得到桨叶形态曲线的离散空间弯扭曲率信息，并将其连续化处理；步骤五：根据直升机桨叶形态曲线的空间弯扭曲率信息，计算其弯扭形态。本发明方法简单方便、精度高、可靠性好。