本发明公开一种计算砂岩型水合物中胶结型和孔隙充填型饱和度的方法，包括：利用胶结模型计算水合物胶结沉积物颗粒情况下的干岩石的体积模量和剪切模量；利用三相Biot模型并结合干岩石的体积模量和剪切模量，计算步骤1的含水合物沉积物在继续充填孔隙情况下的纵波速度和横波速度；根据公式计算出胶结状水合物饱和度和充填型水合物饱和度。本发明利用胶结模型和三相Biot模型定量计算出高饱和度砂岩型水合物中胶结部分和孔隙充填部分各自的水合物含量，相比于此前只能进行定性分析，更有助于对砂岩型水合物微观结构的认识。