本发明实施例提供一种光纤复合海缆外部声学干扰的识别方法及识别系统，属于光纤复合海缆技术领域。所述识别方法包括获取脉冲光的瑞利后向散射光信号强度；根据所述瑞利后向散射光信号强度获取瑞利后向散射信号的空时序列。本发明提供的光纤复合海缆外部声学干扰的识别方法及识别系统通过监测并获得脉冲光的瑞利后向散射光信号强度以及空时序列，再根据空时序列获得时频二维图像并去除背景噪声，同时计算出瑞利后向散射信号平均功率以及干扰值，并判断干扰事件的发生情况，用时频二维图像和卷积神经网络来识别干扰事件的类别；本发明有效的去除了背景噪声，同时也提高了对干扰事件的识别精度。