本发明公开了一种高效减压降噪的水控阀，包括阀体、阀杆、阀芯组件和阀盖，阀芯组件包括固定盘、限位盘、中心阀管和偏心阀管，阀座上设有隔板，隔板上设有中心通孔和偏心通孔，中心阀管和偏心阀管分别与中心通孔和偏心通孔滑动密封连接，并且中心通孔和偏心通孔的侧壁分别设有第一泄压孔和第二泄压孔，第一泄压孔的高度大于第二泄压孔的高度，中心阀管、偏心阀管的下端与限位盘上侧固定连接，且中心阀管、偏心阀管的内孔与限位盘的表面相连通。隔板下方的水流可以依次从第一泄压孔和第二泄压孔流出到隔板上方，在高压水流通过时，可以稳定的降低出水口的压力。本发明具有降压比例高、气蚀小、寿命高、噪音小、振动小等优点。