本申请是关于一种带压作业实训系统和带压作业实训方法，属于油气开采技术领域。所述带压作业实训系统包括柱塞泵、水罐、空气压缩机、储气井、模拟井和带压作业设备。所述柱塞泵通过第一管路与所述水罐的进水口连通，所述水罐的出水口通过第二管路与所述模拟井的进口连通。所述空气压缩机通过第三管路与所述储气井的进气口连通，所述储气井的出气口通过第四管路与所述模拟井的进口连通。所述带压作业设备安装在所述模拟井的井口处。采用本申请实施例提供的带压作业实训系统，可以对作业人员进行有效的带压作业培训，从而降低作业人员现场作业时的风险。