本发明提供了一种后浇带免支模免支撑体系及其施工方法，涉及建筑施工技术领域。该体系通过将加强型钢固定在左右侧的导轨上，对左右两侧混凝土板因后浇带分割后产生的悬臂结构在支座负弯矩处进行加固，实现其力学稳定性。同时本发明的后浇带免支模免支撑体系在后浇带封闭结束后，可对导轨和加强型钢进行拆卸，实现资源的回收再利用。本发明将混凝土板和导轨以及加强型钢作为受力体系代替了常规的钢管扣件式后浇带支模架，解决了后浇带处支架存留时间过长，影响后续施工进而影响整体施工进度的问题。