本发明提供了一种运动台及蓄能状态调整方法。运动台包括：底座；承载台，与底座相对设置且与底座之间形成安装空间；蓄能装置，位于安装空间内，蓄能装置包括蓄能部，处于蓄能状态的蓄能部具有预设压缩量，以用于向承载台施加蓄能力；导向装置，位于安装空间内且与承载台连接；驱动装置，位于安装空间内，驱动承载台沿导向方向运动；蓄能力的方向与驱动装置的驱动方向相互平行；蓄能装置的运动行程大于或等于驱动装置的运动行程；若初始蓄能状态与驱动装置的行程不匹配，调整蓄能装置的安装位置或者对蓄能装置的初始蓄能状态进行调整，直至驱动装置在行程范围内不会发生卡顿或卡住。本发明解决了现有技术中弹簧与微步电机的行程较难匹配的问题。