一种10kV交流耐压绝缘屏蔽保护罩及屏蔽方法，属于10kV系统交流耐压试验领域。本发明的目的是为了解决目前在现场进行10kV系统交流耐压时，易发生异常放电现象的问题。绝缘罩罩在10kV系统交流耐压时发生放电的部位，绝缘层内壁贴有导电泡棉层，导电泡棉层与10kV系统交流耐压试验过程中异常放电部位接触，绝缘罩上开设出线孔，接地线的一端连接导电泡棉层，接地线的另一端穿过所述出线孔与绝缘罩外部的线夹连接；紧固绳设置在绝缘罩的封口处，用于将绝缘罩的封口系紧。它用于10kV系统交流耐压试验过程中防止发生异常放电。