本发明公开了一种采用阻水粉的全干式套管单元，所述套管单元其包括松套管、以及收纳于所述松套管内的光纤组件和阻水粉；所述松套管至少包括处于最内侧内层套管；所述内层套管采用聚对苯二甲酸丁二酯或聚碳酸酯，其内表面摩擦系数在0.21~0.34；所述阻水粉为含有0.3~1g/cm3聚丙烯酸钠的高分子前体粉末，吸水膨胀速率在≥12mm/min。本发明还公开了一种光缆，包括前述的光纤套管单元。本发明通过对松套管内表面进行表面处理，控制松套管内表面的摩擦系数在合适范围之内，从而在内壁通过吸附固定足够量性能满足要求的阻水粉，实现阻水效果的同时避免阻水粉飞粉、立缆堆积的问题，缓解弯曲堆积的现象。进一步的，配合阻水粉粒度选择，尽可能地避免阻水粉飞粉和堆积。