本发明实施例涉及一种可控自恢复消能装置的能量越限保护方法，包括步骤：S1、在第一次投入完成后，获取本次投入注入的能量值L1和时刻t1；S2、判断该能量值L1是否超过第一能量阈值Q1，若超过，则执行步骤S3；若未超过，则执行步骤S4；S3、闭锁该装置；S4、若进行下一次投入，则在该次投入完成后计算本次有效吸收能量值Ln′；S5、判断该有效吸收能量值Ln′是否超过第一能量阈值Q1，若超过，则执行步骤S3；若未超过，则执行步骤S4。本发明实施例的技术方案，通过控制开关的分、合，实现避雷器受控元件投切，在保证设备安全的前提下最大利用率地抑制系统暂态过电压，提高系统的抗扰动能力，保证电网的安全稳定运行。