本申请涉及一种睡眠质量改善方法、装置、智能空调、系统及存储介质，涉及智能家居技术领域。该睡眠质量改善方法包括：获取用户当前所处的睡眠状态；根据预设策略对所述用户的当前所处的睡眠环境进行调整，以改善所述用户当前所处的睡眠状态下的睡眠质量；其中，所述预设策略包括多种睡眠状态所对应的睡眠环境的调整策略，所述睡眠环境包括声音、光线、温度和湿度中的至少一项。通过上述方式，可以预先设置多种睡眠状态所对应的睡眠环境的调整策略，这样，当用户处于任一睡眠状态时，可以采用预设策略对用户的睡眠环境进行调整，从而改善用户的睡眠质量。