本发明涉及一种考虑相位跳变的双馈异步风力发电机暂态过电压抑制方法及系统，所述抑制方法包括如下步骤：采用电流调节函数生成转子侧变流器q轴电流调节指令值和转子侧变流器d轴电流调节指令值；获取网侧变流器q轴电流调节指令值和网侧变流器d轴电流调节指令值；基于故障穿越阶段的相位跳变量，对锁相环跟踪的相位进行补偿，获得补偿后的相位；结合补偿后的相位，获得转子侧变流器三相电压调节指令值和网侧变流器三相电压调节指令值，进而对转子侧变流器和网侧变流器进行控制。本发明在生成转子侧变流器电流调节指令值的过程中考虑了有功功率和无功功率耦合现象，基于相位跳变对锁相环跟踪的相位进行补偿，实现了对暂态过电压的主动抑制。