本发明公开了一种抗SOP扰偏的OSNR检测方法和系统，先对光监控主机A处发端的信号通过0度偏振控制器转换为线偏振态，再将该信号通过分光比为γ的耦合器分为两束，一束使用功率计进行测量，记录原始功率，另一束进入OPGN光缆传播了NT时间，接收端光监控主机B处首先将A端采集到的信号和B端接收到的信号通过偏振合束器结合，再控制电控可旋转起偏器遍历至与接收信号匹配的最理想的偏振角度和干涉效果，记录最小噪声功率，使用该功率和发端记录的功率，最后计算OSNR值。本发明的方法和系统可以不受SOP扰偏的影响，适用于电力通信系统OPGW光缆承载方式，实现对输电线路OPGW性能进行时时动态监控以及对链路节点的光信号的监测。