本发明公开了压缩机单双缸切换方法以及空调机组，压缩机单双缸切换方法包括以下步骤：采集压缩机所在空调机组的运行参数并计算对应的负荷需求a；统计负荷需求a并分析得到反映用户使用习惯的常用负荷需求b；根据常用负荷需求b的大小动态调整压缩机的单双缸切换频率区间；按照单双缸切换频率区间控制压缩机的工作状态。本发明针对常用负荷需求动态调整适用于该用户的单双缸切换频率区间，能够做到压缩机控制设计与用户负荷需求高度适配，从而达到机组运行节能进一步提升的目的。