本发明属于沉水植物修复技术领域，具体涉及一种野外评价沉水植物对水交换均匀度适应能力的方法。本发明提供的方法：在多个自然水域中布设多条取样带，在每条取样带上布设取样点；定期测量取样点的水流速度，计算自然水域的水交换均匀度；采集取样点样方内的沉水植物，计算目标沉水植物的物种优势度变化；对自然水域的水交换均匀度和目标沉水植物的物种优势度进行线性回归，获得目标沉水植物的物种优势度变化与自然水域的水交换均匀度的线性回归方程，线性回归方程中斜率越大，目标沉水植物对高水交换均匀度适应能力越强。本发明提供的方法得出的结果更贴合野外真实情况，使用本发明提供的方法遴选沉水植物恢复物种，更具有参考和应用价值。