本发明涉及一种AGC负荷分配优化方法，包括：步骤1，通过实测机组耗水率，拟合机组耗水率曲线；步骤2，根据拟合的机组耗水率曲线，求得极值，根据电站总负荷与极值的关系，采用不同的机组间负荷分配方式，实现全厂耗水率最低；步骤3，当电站总功率大于极值时，两机组执行等耗水率运行，实现机组等耗水率运行最优；当电站总功率小于极值时，两机组按大小负荷分配，实现运行最优。本发明通过实测机组耗水率，拟合机组耗水率曲线，求得极值，根据电站总负荷与极值的关系，采用不同的机组间负荷分配方式，能够实现全厂耗水率最低。