本发明公开了一种用于优化储能系统新能源消纳能力的方法及系统，属于电力系统运行技术领域。本发明方法，包括：针对储能系统，建立所述储能系统的优化模型；对所述优化模型进行求解；所述对所述优化模型进行求解，确定储能系统实际的储能功率下限；建立储能系统，在满足所述实际的储能功率下限的情况时的线性优化模型，对线性优化模型求解，获取优化策略，通过优化策略控制储能系统运行。本发明首先将提升RES消纳的储能运行约束解耦出来，简化了原始模型中电网中潮流和电压约束相关的非线性约束。