本发明提供了一种高空作业平台的超载检测方法和高空作业平台。高空作业平台的超载检测方法包括以下步骤：确定当前的称重模式，预先存储的称重模式包括满载模式和轻载模式，满载模式对应的超载阈值大于轻载模式对应的超载阈值；获取实时检测的用于判断超载的数据；获取当前的称重模式所对应的标定数据；轻载模式对应轻载标定数据，轻载标定数据表示作业平台上放置小于额定载荷并且大于零载荷进行标定所得到的标定数据；根据预先设定的称重算法确定当前是否超载。本方案在不同的工况和环境下，可手动或自动地切换满载模式或轻载模式，超载判断结果更加符合当前的工况和环境，避免使用单一的超载检测方式所引起的安全隐患，提高了工程机械的安全性。