本发明公开了一种限制性水道顶部砂岩压力预测方法，包括S1：根据地震资料解释并得到深度构造图；S2：根据深度构造图落实水道底部砂岩以及其下覆泥岩高压源的位置；S3：确定下覆泥岩高压源位置后，计算水道砂岩底部压力传递点的背景泥岩压力即自源压力；同时判断限制性水道砂岩垂向连通性及隔夹层泥岩的封隔性，根据垂向连通性以及封隔性判断结果，落实包络砂岩底部压力传递点；S4：根据包络砂岩底部压力传递点计算限制性水道砂岩低点到设计井点的高差，利用高差计算它源压力，然后将它源压力附加在步骤S3得到的自源压力上，得出体现最终地层孔隙压力。本方法突破了传统欠压实异常压力成因和预测方法，实现限制性水道砂岩高精度地层孔隙压力预测。