本发明公开了一种光学相控阵相位校准方法，应用于包括激光器、光学相控阵、红外相机、计算机和控制电路的系统中，方法包括：光学相控阵接收激光器发出的光，并发射于自由空间；红外相机从自由空间接收反馈的光学相控阵的远场光场，并发送于计算机；计算机根据接收的远场光场计算评价函数值，根据评价函数值对控制电压进行优化，并将优化的控制电压施加于控制电路；控制电路根据施加的优化控制电压对光学相控阵进行相位校准；其中，对控制电压进行优化包括根据评价函数值拟合一条曲线，根据拟合曲线的趋势多次迭代自适应更新增益系数，根据更新的增益系数对控制电压进行优化。本发明提高了光学相控阵相位校准的速度和效果。